合成纤维论文引用怎么标注（论文中的专利参考(2)-合成纤维

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合成纤维论文引用怎么标注（论文中的专利参考(2)

作者:

关键词:

摘要：

俯卧位起床：

俯卧在垫子上，双手支撑身体，上半身慢慢从垫子上抬起，注意双手支撑身体时的力量。保持5-10秒，每组10次，每日2组。

立式俯卧撑训练：

在床边和墙面上进行立式俯卧撑的训练。在支撑身体的过程中注意躯干直立，上肢用力，肩胛骨向后收缩，然后慢慢恢复原状。一组10次，每天2组。

挺身而出的划水训练

：

俯卧于垫子上，双手双脚离开垫子，头部抬离地面，双手双脚开始有节律的一上一下，类似于划水的动作。注意，在进行开动作的过程中，保持躯干的稳定，在划水时，上下肢和头部均不要接触垫子。一组10次，一天2组。

臀桥训练：

仰卧于垫子上，屈髋屈膝，然后缓慢抬起臀部至膝关节、髋关节、躯干和肩关节处于一条直线上，每次动作保持5-10秒，一组10次，一天2组。

双手胸前抱膝训练：

仰卧于垫子上，双手抱住膝关节置于胸前。一组10次，一天2组。

足跟滑移训练：

仰卧于垫子上，一侧足跟开始缓慢向臀部方向滑移，在滑移过程中始终保持足跟在地面上。一组10次，一天2组。

股四头肌等张训练：

仰卧在垫子上，在膝关节下垫一毛巾卷，然后开始缓慢向下挤压毛巾卷。一组10次，一天2组。

腿夹球静蹲训练：

双腿夹球，然后靠在墙面上，进行静蹲的动作，注意下蹲的幅度以及躯干不要弯曲。一次20-30秒，一天2次。

以上的运动剂量都是建议剂量，具体的剂量应该以个人真实情况为准，如果出现心率过快或者出现不舒服的情况，应该立刻停止训练，进行休息。并在以后的训练过程中实时监测，制定适合身体状况的运动强度。

渐进性的有氧训练：

有氧训练有助于维持心肺功能，可以起到减轻疼痛，消除焦虑，促进血液循环的作用。

太极运动属于低强度有氧运动，放松受累的肌肉，增强肌肉柔韧性和力量，有助于患者的生活质量和心理情绪改善。

北欧式行走属户外有氧运动，借助手杖进行徒步行走。对改善该病症状效果显著。

渐进性有氧训练，如步行、游泳、骑自行车，应注意避免过劳。

其他非药物治疗：放松技术：

患者肌肉逐渐放松，可以采用背部按摩、音乐疗法、暗示及想象、使用摇椅等可以促进身体和精神放松，帮助睡眠。

调整睡眠环境：

睡眠环境安静，调整灯光亮度，必要时应用耳塞及眼罩。

睡眠限制：

白天睡眠时间增加可能会导致夜间睡眠时间减少，因此，患者应该白天多活动，固定时间睡觉和起床，以形成睡眠规律。

小结：

纤维肌痛综合征是一种原因不明的慢性疼痛性疾病，以广泛疼痛和发僵为特征。很多患者有明显的功能障碍，肌纤维痛症的发病率高，严重影响患者的工作和生活，当患者明确本病后需要积极治疗。通过康复训练和其他治疗相配合，可以取得很好的疗效。

参考文献：

1. 马宽宇, 徐桂清. 48例纤维性肌痛症疗效分析[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2010, 31(11):1744-1745.

2. 丛芳. 纤维肌痛综合征的康复治疗[J]. 组织工程研究, 2000, 4(1):69-69.

3. 谢卉. 纤维性肌痛症的诊治[J]. 世界临床药物, 2005, 26(5):304-308.

4. 刘国平, 岳敬艳. 运动疗法在纤维肌痛综合征康复治疗中的应用[J]. 疗养医学, 2018(6).

5. Busch A J, Barber K A, Overend T J, et al. Exercise for treating fibromyalgia syndrome.[J]. Cochrane Database Syst Rev, 2002, 4(4):CD003786.

6. van Denderen J C, Boersma J W, Zeinstra P, et al. Physiological effects of exhaustive physical exercise in primary fibromyalgia syndrome (PFS): is PFS a disorder of neuroendocrine reactivity[J]. Acta Rheumatologica Scandinavica, 1992, 21(1):35-37.

2、果冻怎么做？

果冻是一款无论年龄大小都备受欢迎的休闲食品，尤其是年龄小的宝宝对它是爱不释手，这时就会有许多宝妈担心食品安全了，在这里我就介绍几款果冻做法吧！

方法一（水果果冻）

食材：白凉粉20克、水500克、猕猴桃一个、红心火龙果半个、桃子一个（芒果）、糖适量

做法：

1、火龙果、桃子、猕猴桃等水果切小丁备用（水果看自己爱好添加）

2、将切好的水果丁均匀放入模具（模具可在某宝购买）

3、再榨出一些果汁（添加颜色和味道）

4、20克白凉粉约兑500克水、适量糖（看个人口味）5、一边把白凉粉搅入水中，一边加热，直到烧开

文章来源：《合成纤维》网址: http://www.hcqwzz.cn/zonghexinwen/2022/1208/721.html